神戸芦屋でダイエット・ボディメイク・姿勢改善のパーソナルトレーニングをするなら!パーソナルトレーナー福島康平のブログ

お越しいただきありがとうございます!このブログでは皆様のお役に立てるようなトレーニング、ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、健康に関してのお話しから自身のトレーニング・食事についてまでわかりやすくお伝えしたいと思います。正しい運動習慣、食生活を身につけて理想の身体造りを目指しましょう!

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6/20 背中トレーニング

本日のトレーニングです!

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・ウォーミングアップ&コンディショニング

チンニング  

②ラットプルダウン パラレルバー 

③ハンマーストレングスDYロウ

④ロープーリーロウ

⑤ハンマーストレングスラットプル

⑥ハーフデッドリフト

 

以上です!

背中のトレーニングは自分では直視出来ないのでとても難しいです、、。

なので解剖図で筋肉の走行を頭に叩き込んでからトレーニングにむかっております。

まだまだ試行錯誤の日々、頑張ります!