神戸芦屋でダイエット・ボディメイク・姿勢改善のパーソナルトレーニングをするなら!パーソナルトレーナー福島康平のブログ

お越しいただきありがとうございます!このブログでは皆様のお役に立てるようなトレーニング、ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、健康に関してのお話しから自身のトレーニング・食事についてまでわかりやすくお伝えしたいと思います。正しい運動習慣、食生活を身につけて理想の身体造りを目指しましょう!

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日記

7/9日 ダイエット日記 胸トレーニング@セントラルスポーツ

こんにちわ!神戸芦屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 7月から新しいお客様や業務がドッと増え更新がおろそかになってしまっておりました、、。 そして減量の程はというと今朝67.7kgです!7/10で67.0を目標としておりましたので未達。7/20…

6/30 脚トレーニング

こんばんわ!神戸芦屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 今日で6月も最後となりましたね、、減量の経過ですが目標としていた68kg台は見えました(^^)/今朝で68.4kgです!! この調子で来月も3kg落として65kgを見たいですね! さて、本日のト…

6/25 胸トレーニング&チートデイ

おはようございます!神戸蘆屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 土日はバタバタとしておりまして二日ぶりの更新となります。 日曜日は減量が少し停滞気味で感覚的にも筋肉が少しハリのない感じになっていたのでチートデイを挟むことにしまし…

6/23 脚トレーニング

おはようございます!神戸蘆屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 今日は仕事が夜遅くまでなってしないそうなので1日のプランを先に書いちゃいたいと思います。 脚のトレーニングは去年は1日使ってすることがなかったのですが今年の減量では…

6/22 腕トレーニング

こんばんわ!神戸芦屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 今日は腕のトレーニングでした。私は現在分割法を取り入れてトレーニングしており、全身を5パーツに分け一週間に1回その部位が回ってくるようなトレーニングサイクルを作っております…

6/21 肩トレーニング

おはようございます!神戸芦屋でパーソナルトレーナーをしております福島です! 本日は実際に行ったトレーニングメニューと食事を書きます。 肩トレーニングメニュー プレワークアウトドリンク ・C4 プレワークアウト1スクープ 【スーパセール10%OFF】CELL…

6/20 背中トレーニング

本日のトレーニングです! ・ウォーミングアップ&コンディショニング ①チンニング ②ラットプルダウン パラレルバー ③ハンマーストレングスDYロウ ④ロープーリーロウ ⑤ハンマーストレングスラットプル ⑥ハーフデッドリフト 以上です! 背中のトレーニングは自…